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Le journal du souffle

Conseils pratiques et exercices de sophrologie à refaire chez soi, par une sophrologue bordelaise.

14 octobre 2026 · 4 min de lecture

La respiration carrée : 4 minutes pour faire redescendre le stress

Un exercice simple à pratiquer dans le tram, au bureau ou avant de dormir.

2 octobre 2026 · 5 min de lecture

Changement d'heure : préparer son sommeil en douceur

Trois rituels du soir pour traverser le passage à l'heure d'hiver sans fatigue.

18 septembre 2026 · 6 min de lecture

Bac, partiels, concours : la sophrologie contre le trac

Comment la visualisation positive aide les étudiants à arriver serein le jour J.