18 septembre 2026 · 6 min de lecture

Bac, partiels, concours : la sophrologie contre le trac

Comment la visualisation positive aide les étudiants à arriver serein le jour J.

Le trac n'est pas un ennemi : c'est une énergie mal canalisée. La sophrologie apprend à la transformer en concentration.

Nous travaillons la visualisation de l'épreuve, de la salle à la dernière copie rendue, jusqu'à ce que la situation devienne familière.

Idéalement, commencez trois à quatre semaines avant l'examen pour avoir le temps d'ancrer les exercices.